减肚子使用减肥仪器震动有危害吗，怎么科学减肥

减肚子使用减肥仪器震动，在短期或偶尔使用情况下无危害，如果长期使用可能导致腹部皮肤损伤，内部一些器官功能失调，甚至骨骼肌肉损伤、免疫功能下降，女性使用时要避开月经周期，否则容易诱发月经紊乱。科学减肥需要结合良好的生活习惯、适当运动、营养均衡等方面。

一、长时间使用减肥仪器震动的危害有哪些

1、腹部皮肤受损：通常身体在使用减肥仪器震动时，腹部遭受反复摩擦可能会引起皮肤发红、肿胀、过敏。严重的可能会令局部皮肤发生破溃。

2、胃肠功能失调：减肥仪器反复震动使胃肠道不停的受到刺激，从而引发胃肠道蠕动速度变快，部分功能出现失调。

3、骨骼肌肉损伤：减肥仪器不断振动，或者频率过快或幅度过大的情况下，不但腹部赘肉得不到缓解，甚至造成肌肉与骨骼损伤。

4、诱发月经紊乱：因减肥仪器振动范围恰巧在女性子宫位置，子宫在长时间震动下引起内膜增生与剥脱异常，导致月经紊乱，特别是月经期间最好不要使用振动器，以免对子宫造成伤害。

5、免疫功能下降：减肥仪器中存在一部分辐射和刺激作用，通常体重下降过快，会导致机体失调，免疫力细胞遭受损伤，从而免疫力下降。

二、怎么科学减肥

1、合理的饮食：适当的控制饮食，首先要了解饮食结构和热量，选择粗加工碳水化合物，如豆类、全麦、蔬菜；提高蛋白质摄入、多吃鱼类、禽类、豆类及蛋奶食品。

2、适当的运动：运动能加速新陈代谢，但是一项长期工程，最好一周2次的抗阻运动。

3、生活规律：正确的饮食和生活习惯，不暴饮暴食，戒烟戒酒，早睡早起。